| 盐焗花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 429克 | 盐焗花生热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于跳台滑雪107分钟消耗的热量...420 | |||||
盐焗花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（250克）、盐（适量）、水（适量）
1/4. 清洗花生米后，加水和适量盐，泡1-2个小时
2/4. 烤箱预热250度（每家的烤箱不一样，可以边看边看，避免糊了），将花生米放在烤盘，放入烤箱
3/4. 过15分钟，将烤盘拿出，小心烫，晃动烤盘来使花生米翻个，然后再放入烤箱
4/4. 15分钟后，拿出烤盘，现在的花生应该很热而且不脆，去掉外皮，如果里面微黄，那就烤的差不多了，如果觉得还不行就再略烤一下
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、补脾、降低胆固醇等功效；可与粳米、苦菊、毛豆搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、消炎等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐焗花生热量751 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克