烤鸡翅的热量和减肥功效

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烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
总量	1007克	烤鸡翅热量/卡路里1649千卡
热量1649千卡，相当于蛙泳165分钟消耗的热量...600

烤鸡翅的做法共6个步骤

鸡翅（8个）、洋葱（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（两勺）、蚝油（一大勺）、酱油（1勺）、孜然粒（适量）、干辣椒（适量）、辣椒粉（适量）、料酒（一勺）

1/6. 鸡翅洗净，并且用牙签扎上很多眼儿（便于入味），把洋葱和芹菜切成小粒，孜然粒和掰碎的干辣椒放入锅中焙一焙，然后将洋葱粒，芹菜粒，孜然粒，干辣椒，盐，糖，料酒，红烧酱油，耗油倒入装有鸡翅的盆中，抓匀，并且按摩鸡翅。

2/6. 将鸡翅盖上保鲜膜，放入冰箱静置12小时左右（最好前一天晚上腌上，第二天中午做）

3/6. 在烤架上铺一层锡纸，把腌好的鸡翅整齐的码好，烤箱事先预热10分钟200度，然后将鸡翅放入烤箱烤25分钟200度

4/6. 取出烤翅，在一面刷上一层蜂蜜，并且撒上辣椒面和孜然粒，再放入烤箱烤10分钟230度。

5/6. 取出烤翅，翻面，在另一面刷上一层蜂蜜，并且撒上辣椒面和孜然粒，再放入烤箱烤10分钟230度。

6/6. 最后取出来烤翅，烤好啦～

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛痰利尿、降血脂等功效；可与牛肉、五花肉、玉米搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、提神、镇静安神等功效；可与花生、羊排、莲藕搭配；与菊花、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；