| 牛奶地瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 834克 | 牛奶地瓜饼热量/卡路里1619千卡 | |||
 热量1619千卡，相当于潜泳108分钟消耗的热量...900 | |||||
牛奶地瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、奶粉（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）
1/5. 蒸熟地瓜至用筷子戳一下能够戳烂～
2/5. 找一个大勺子，用背面将地瓜碾成泥状，加入适量面粉揉，如果黏手的话再继续加入面粉，至能揉成面团，此时再加入适量糖和奶粉～多加点糖～
3/5. 揉成一个个小面团～沾一下牛奶后继续揉，牛奶能够提升奶香味，另外防止面团黏手～
4/5. 将面团压成饼状，在一面撒上芝麻～
5/5. 下油锅炸，切记一定要用小火炸～！用筷子来回翻面儿，在另一面撒上芝麻，炸至金黄色就可以出锅咯～香喷喷的奶香味儿地瓜饼就完成啦*^_^*
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、美白、治便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与红糖、雪莲果、巧克力相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与杨梅、菜花、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶地瓜饼热量1619 千卡
- 脂肪27.6 克
- 蛋白质38.91 克
- 碳水化合物231.1 克
- 钠690.5 毫克
- 钙2082 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾2238 毫克