滋补胶原蛋白的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、提神、益胃等功效；可与冰糖、猪腰、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、抗炎、除腥臭怪味等功效；可与白菜、薏米、核桃搭配；与牛奶、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有气血不足、心脾虚损、健脑安神等功效；可与鹌鹑、当归、绿茶搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋肾、润肺等功效；可与山楂、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、止咳、利湿消积等功效；可与枸杞、莲藕、糯米搭配；与排骨、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；