| 蔓越莓麻薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 282克 | 蔓越莓麻薯热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于椭圆运动机61分钟消耗的热量...600 | |||||
蔓越莓麻薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油（50克）、麻薯粉（200克）、牛奶（120毫升）、蔓越莓（50克）、食盐（少许）、鸡蛋（一个）
1/6. 准备好所有材料，黄油隔水加热融化
2/6. 倒入120ml牛奶、少许盐（不要太多，一点点提味就好，不然太咸了也不好吃）还有全蛋液
3/6. 将混合好的液体分两次倒入200g麻薯粉中，搅拌均匀，倒入蔓越莓颗粒，搅拌好后的材料会很粘稠
4/6. 拌匀后将面糊装入裱花中， 平均挤在烤盘上，因为麻薯烤完后会膨发要注意间隔
5/6. 烤箱提前200度预热，放入烤箱后调至170度烤20分钟
6/6. 然后出炉啦！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、养颜等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与菜花、金桔、橙相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、抗老化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与海虾、北极虾、韭菜搭配；与豆奶、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓麻薯热量607 千卡
- 脂肪110.84 克
- 蛋白质21.16 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠219.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克