| 咖喱土豆排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 1068克 | 咖喱土豆排骨热量/卡路里1982千卡 | |||
 热量1982千卡，相当于划船496分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱土豆排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、土豆（500克）、咖喱（1包）
1/4. 在锅中放少量的油，把排骨放进去煸炒，炒到排骨变色，略带金黄色。
2/4. 然后把切好的土豆放进去煸炒三分钟。
3/4. 在煸炒好的土豆排骨中加入清水，将咖喱放入一起。中小火炖二十分钟，然后等汁液渐渐浓稠时，调大火收汁。
4/4. 就这样完成了，装盘开吃！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、润肌肤等功效；可与大蒜、海带、冬瓜搭配；与甘草、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、抗衰老等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、增进食欲、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱土豆排骨热量1982 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物82.2 克
- 钠87.2 毫克
- 钙556 毫克
- 铁30.1 毫克
- 钾2316 毫克