西葫芦饼的热量和减肥功效

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西葫芦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	349克	西葫芦饼热量/卡路里173千卡
热量173千卡，相当于侧泳22分钟消耗的热量...480

西葫芦饼的做法共1个步骤

鸡精（适量）、鸡蛋（适量）、西葫芦（适量）、盐（适量）、酱油（适量）

1/1. 1西葫芦切片
2用盐腌3分钟
3锅中倒油烧热
4先用腌好的西葫芦片沾干面粉，抖掉多余的面粉
5裹鸡蛋液（鸡蛋液用盐，鸡精，酱油调味）
6放入锅中待成金黄色即可

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、增进食欲等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与明虾、银鱼、干贝搭配；与地瓜、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、减肥、除烦止渴等功效；可与羊肉、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、提鲜等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、防癌等功效；