| 香蕉面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 313克 | 香蕉面包卷热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于包装礼物215分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉面包卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
切片面包（4片）、鸡蛋（3个）、香蕉（4个）、番茄酱（用于点缀）
1/3. 面包切去四边。用擀面杖压平压实。
2/3. 面包一边涂上一层蛋液，下锅煎30秒。【卷入香蕉时，面包不会碎】
3/3. 把香蕉卷入面包片里，外面裹上蛋液，入锅煎至金黄。可在锅内放少许芝麻，味道更香。出锅后用番茄酱点缀添味。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与韭菜、青椒、菠菜搭配；与地瓜、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、治热病烦渴、补充能量等功效；可与燕麦、苹果、川贝母搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进食欲、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉面包卷热量322 千卡
- 脂肪10.15 克
- 蛋白质15.39 克
- 碳水化合物48.71 克
- 钠39143 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾526 毫克