| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 953克 | 南瓜饼热量/卡路里1676千卡 | |||
 热量1676千卡，相当于背包旅行239分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、小麦面粉（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（少许）
1/7. 南瓜去皮切大块儿，上火蒸熟即可，，忘了照相，嘿嘿
2/7. 用细纱布包住蒸好的南瓜用力挤去除水分
3/7. 然后放糖，适量，蜂蜜适量，面粉，一直放一直搅拌，直到搅拌成稠稠的~如图
4/7. 菜板上放面粉，把搅拌好的南瓜面放板上裹上面粉用手拍成小饼
5/7. 全部弄好后，锅里放油开始炸
6/7. 南瓜是熟的，所以很快炸起来，，20秒左右就翻一面继续炸
7/7. 知道两面金黄就可以出锅啦~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、驱蛔虫、益气等功效；可与糙米、枣、莲子搭配；与带鱼、上海青、芹菜相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与橙子、茼蒿、桑葚搭配；与生菜、千张、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1676 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物254.4 克
- 钠2.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾304 毫克