| 本晴家的美味苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 736克 | 本晴家的美味苹果酱热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于空中蹬腿运动165分钟消耗的热量...180 | |||||
本晴家的美味苹果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、柠檬（一个）、白糖（适量）
1/4. 准备好食材
2/4. 苹果切碎淡盐水浸泡十分钟。
3/4. 放入锅中加入半锅水，再加入白糖（多放一点）中火慢熬。熬至苹果熟透，汤汁快没有的时候加入柠檬挤出的汁，熬3分钟。
4/4. 起锅，装入瓶子中，是不是很简单呢?
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、安眠等功效；可与黄鱼、咸菜、鱼肉搭配；与白萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、化痰止咳、止咳等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与橘子、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 本晴家的美味苹果酱热量495 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物119.6 克
- 钠4.1 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾459 毫克