| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 469克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于爵士乐健身操161分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2颗）、鸡蛋（3个）、葱花（少许）、食用油（少许）、小磨香油（少许）、食盐（少许）、白糖（少许）
1/8. 准备材料，西红柿滚刀切，鸡蛋打散，葱花切碎
2/8. 锅中放少许油烧热
3/8. 放入西红柿炒出汤汁，这也是这道汤的关键所在，一定要炒出汤汁，西红柿稍微有点变软
4/8. 放入适量清水后煮开
5/8. 等到水烧开后等待一会，等西红柿变更烂一点
6/8. 加入鸡蛋，倒入鸡蛋后用筷子搅拌两下，这样鸡蛋液会分布均匀，煮好的鸡蛋也比较嫩，色泽也比较好看，后放入少许糖提鲜，少量盐即可出锅
7/8. 装盘后放入葱花和香油拌匀
8/8. 成品，是不是看着还不错，口感也不错哦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、润肠通便、护肤等功效；可与鸡蛋、卷心菜、福寿鱼搭配；与鱼头、地瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与银鱼、桂圆、圆生菜搭配；与糖精、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、缓解疲劳、抗癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、润肠等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、止血等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量965 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物103.22 克
- 钠38906.4 毫克
- 钙95.7 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾477 毫克