土豆炒芹菜的热量和减肥功效

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土豆炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	883克	土豆炒芹菜热量/卡路里885千卡
热量885千卡，相当于堵缝隙197分钟消耗的热量...270

土豆炒芹菜的做法共2个步骤

鸡肉（一小块）、土豆（两块）、芹菜（一棵）、大蒜（两瓣）

1/2. 把鸡肉土豆芹菜蒜切丝锅里放入开水抄一下土豆和芹菜把两样菜捞出用凉水冲一下待用

2/2. 把锅烧热放入鸡肉翻炒加入蒜瓣加入少许醋炒至变色加点酱油一点点盐翻炒两下放入抄好的土豆翻炒几下放入抄好的芹菜加入点盐吃的咸的多放吃的淡的少放因为抄过多翻炒几下就熟了加入鸡精盛出就OK了

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、活血脉等功效；可与冬虫夏草、板栗、茼蒿搭配；与鲤鱼、李子、北极虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、养颜等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛肉搭配；与香雀、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛风、养血补虚等功效；可与基围虾、武昌鱼、茭白搭配；与菊花、文蛤、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、排毒清肠、帮助消化等功效；可与莴笋、火腿、玉米面搭配；与芒果、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；