| 板粟饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 287克 | 板粟饼热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于登山机116分钟消耗的热量...402 | |||||
板粟饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糖炒粟子（20个）、牛奶（适量）、白糖（少许）、饼干（随个人口味）
1/4. 剥皮取仁如少许糖牛奶入料理机打成泥
2/4. 把泥夹饼干中间
3/4. 半成品就等过油了其实这样已经很好吃了
4/4. 完成馅料也可换成山楂泥，枣泥等
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与杨梅、钙粉、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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营养信息
- 板粟饼热量779 千卡
- 脂肪15.9 克
- 蛋白质15.91 克
- 碳水化合物175 克
- 钠242.7 毫克
- 钙340 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾325 毫克