| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 329克 | 香蕉牛奶热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于拖地板71分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、纯牛奶（500毫升）
1/4. 香蕉切块放入密封袋里，放入冰箱冷冻到硬
2/4. 放入搅拌器，加入牛奶搅拌打匀
3/4. 混合均匀倒出来就可以喝了。500ml-800ml牛奶均可，按自己的口味调节浓稠度
4/4. 配上三文治就是一顿满足的早餐呀
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、安神除烦、填精髓等功效；可与燕麦、李子、国光苹果搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、美白等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与果汁、红糖、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量249 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物27.34 克
- 钠38.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾467 毫克