| 淮山脆骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 37克 | 淮山脆骨汤热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于赛艇2分钟消耗的热量...720 | |||||
淮山脆骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
铁棍淮山（5～6根）、月亮骨（3根）、盐（适量）、姜（少许）、胡椒粒（6粒）
1/4. 淮山去皮、洗净，切段。月亮骨洗净，切段。
2/4. 月亮骨、姜片放入高压锅，炖30分钟。
3/4. 然后再加入淮山，以及胡椒粒、盐两勺，继续炖20分钟。
4/4. 出锅啦～.??(???˙?˙???)?:.?
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、治肝顺胃等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、促消化、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山脆骨汤热量18 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物23 克
- 钠10046.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾305 毫克