| 翡翠白菜-新年饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 902克 | 翡翠白菜-新年饺子热量/卡路里1843千卡 | |||
 热量1843千卡，相当于拉伸运动737分钟消耗的热量...150 | |||||
翡翠白菜-新年饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、饺子馅（根据爱好）、菠菜（一斤）
1/8. 根据喜好准备！为了使饺子颜色翠绿！肉和虾我是炒熟的！这样煮饺子不用盖锅盖
2/8. 绿色面是用菠菜汁和的！
3/8. 绿色和白色各搓一条长短一致
4/8. 把绿色面擀平包上白色
5/8. 绿和白搓成一条擀面皮
6/8. 饺子包好下锅不需盖锅盖
7/8. 热腾腾的翡翠白菜来了
8/8. 忍不住了！直接下手了
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、清洁皮肤、保障营养等功效；可与牡蛎、羊肝、粉丝搭配；与牛肉、乳酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠白菜-新年饺子热量1843 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质19.25 克
- 碳水化合物109.65 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克