| 白菜羊肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1972克 | 白菜羊肉面热量/卡路里3157千卡 | |||
 热量3157千卡，相当于打牌2105分钟消耗的热量...90 | |||||
白菜羊肉面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、羊肉（适量）、洋葱（一半）、食盐（一勺）、西红柿（一个）、西红柿酱（一包的3分之1）、辣椒（4个）、白菜（一大白菜的一半）、水（适量）、生姜（4分之1）、面条（一包）
1/1. 第一：把锅里面放入1斤热水 然后把面条放在锅里！过了3分钟后把面条拿出来放在一大碗里！
第二：把食用油适量的放在锅里 然后把羊肉切着放在锅炒1分钟 把洋葱切片儿放锅炒。然后盐放一点点 把西红柿和西红柿酱同时放在锅里炒1分钟。然后把白菜切成片放在锅里炒1分钟 把辣椒切成片放在锅里！炒2分钟。然后放适量的水。
第三：把炒完的菜和熟的面条炒在一起 然后可以吃了。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、润肠等功效；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补肝肾、补肾壮阳、益血等功效；可与香菜、白萝卜、白果搭配；与竹笋、海螺、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血脂、延缓衰老等功效；可与苹果、排骨、小米搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、护肤、健胃消食等功效；可与茭白、豆腐、卷心菜搭配；与南瓜、鱼肉、石榴相克，同食可能会引起不适；
西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 白菜羊肉面热量3157 千卡
- 脂肪118.06 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物156.69 克
- 钠410.4 毫克
- 钙130.7 毫克
- 铁15.78 毫克
- 钾3241 毫克