| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 436克 | 披萨热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于网球71分钟消耗的热量...480 | |||||
披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、披萨皮（一个）、芝士碎（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）、火腿肠（一根）
1/4. 肉切片加点盐，先抹番茄酱，在放芝士碎，肉
2/4. 火腿切片，洋葱切片洒匀
3/4. 表面洒芝士碎，烤箱预热175十分钟
4/4. 因为怕太干了，放了一碗水在旁边，烤到芝士融化。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肌肤、补钙等功效；可与香菇、枇杷、莴笋搭配；与牛里脊、豆类、菊花相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、补钙、杀菌等功效；可与排骨、小米、鸡蛋搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、抗癌、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补肾气、止消渴等功效；
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营养信息
- 披萨热量568 千卡
- 脂肪17.01 克
- 蛋白质37.14 克
- 碳水化合物51.59 克
- 钠39832.7 毫克
- 钙87 毫克
- 铁10.31 毫克
- 钾698 毫克