| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淀粉 | 克 | 364千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1337克 | 香蕉松饼热量/卡路里1623千卡 | |||
 热量1623千卡，相当于帆船运动541分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉松饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、淀粉（100克）、香蕉（1只）、猕猴桃（半个）、樱桃（3个）、泡打粉（2克）、鸡蛋（1个）、砂糖（1小勺）
1/8. 大半个香蕉切片打成泥。
2/8. 将面粉、淀粉、泡打粉和砂糖充分混合
3/8. 将一个鸡蛋打入搅拌好的面粉当中，倒入香蕉泥，加入少许牛奶（水也可以）搅拌到如图的稀度。
4/8. 平底锅刷一点点黄油，倒一勺面糊，稍晚摊薄一个大概在3～6毫米的程度。第一面煎30余秒就可以翻面了。另一面小火煎1～2分钟即可。
5/8. 现在来制作果酱：剩余的小半只香蕉、半个猕猴桃、樱桃切块放入搅拌机，加入少许炼乳（没有也可以）直至搅碎成酱。
6/8. 将果酱淋在垒好的松饼上～
7/8. 可以在上面切些水果～完成
8/8. 郑允浩0206生日快乐??
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、和胃、补中和血等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、填精髓、通便等功效；可与李子、牛奶、苹果搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、生津润燥、利尿通便等功效；可与大米、蜂蜜、酸奶搭配；与大闸蟹、大花蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有收涩止痛、防治麻疹、透疹解毒等功效；可与大葱、银耳、绵白糖搭配；与草莓、黄瓜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉松饼热量1623 千卡
- 脂肪13.44 克
- 蛋白质25.15 克
- 碳水化合物353.24 克
- 钠154.8 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾874 毫克