| 木瓜牛奶糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶糊热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于对面舞38分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜牛奶糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、牛奶（适量）、红豆，绿豆，花生，莲子（适量）
1/3. 把木瓜和牛奶加白砂糖放豆浆机里捣成糊状。（糖也是按个人习惯添加哦，我个人比较喜欢甜一些，就放了好多的）
2/3. 豆浆机工作中……准备好自己喜欢的豆豆们，还有甜甜的木瓜粒~
3/3. 噹噹噹~~完成啦！木瓜奶的香气实在难以抵挡了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与蘑菇、墨鱼、红枣搭配；与北极虾、明虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美容等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与乌鳢、空心菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶糊热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克