| 黄金玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 238克 | 黄金玉米饼热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于高抬腿29分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金玉米饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆渣（一份）、鸡蛋（适量）
1/2. 一份豆渣，三个鸡蛋，一小碗玉米面
2/2. 平底锅里煎至两年金黄色
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、健脾利湿等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、圆生菜、干贝搭配；与糖精、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米饼热量229 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物13.26 克
- 钠151 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克