| 烤箱烤五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 597克 | 烤箱烤五花肉热量/卡路里1932千卡 | |||
 热量1932千卡，相当于汽车打蜡429分钟消耗的热量...270 | |||||
烤箱烤五花肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、尖椒辣椒（适量）、大蒜（适量）、酱油料酒盐（适量）、生菜（适量）
1/4. 五花肉切薄片，添加盐，拌匀；料酒，拌匀；淀粉，抓匀。用手捏抓，会嫩。
2/4. 切好配菜，随意。也可添加洋葱之类。
3/4. 摆到锡纸上平铺在烤盘中。
4/4. 210度10min左右 看着颜色变深了即可，根据烤箱自己调节。我烤了15min，发现10分钟的时候是最好的。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、补虚等功效；可与紫菜、白菜、山楂搭配；与百合、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、温中健胃、消食理气等功效；可与五花肉、莴笋、龙须菜搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛催眠、帮助消化等功效；可与豆腐皮、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱烤五花肉热量1932 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质16.34 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠341.6 毫克
- 钙175 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾1402 毫克