| 蓝莓酸奶冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 36千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 17千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 265克 | 蓝莓酸奶冰激凌热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于瑜伽545分钟消耗的热量...150 | |||||
蓝莓酸奶冰激凌的做法共9个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（150克）、自制酸奶（65克）、牛奶（85克）、蓝莓酱（30克）、白糖（30克）
1/9. 准备用料
2/9. 将白糖倒入淡奶油中
3/9. 用打蛋器打发
4/9. 打发完成
5/9. 加入酸奶搅打均匀
6/9. 加入牛奶，搅拌均匀
7/9. 加入蓝莓酱
8/9. 搅拌均匀
9/9. 倒入容器中，放入冰箱冷冻室，每隔30分钟取出搅拌一次，搅拌5-8次，凝固即可食用
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、改善视力等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与红枣、香椿、金针菇相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强免疫力、增强视力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓酸奶冰激凌热量1363 千卡
- 脂肪100.53 克
- 蛋白质8.25 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠306.2 毫克
- 钙283 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾405 毫克