酸辣豆芽的热量和减肥功效

分享到：

酸辣豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
绿豆芽	克	110千卡	22千卡	1.14克	0.72克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	807克	酸辣豆芽热量/卡路里960千卡
热量960千卡，相当于摔跤160分钟消耗的热量...360

酸辣豆芽的做法共1个步骤

绿豆芽（500克）、食用油（适量）、干辣椒（适量）、醋（适量）、大蒜（适量）、大葱（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）

1/1. 没有来得及拍全部的，豆芽先用热水绰一下，捞出沥干。然后放油，红锅够放在辣椒，蒜，葱，翻炒出味后放入豆芽，继续翻炒，放在盐，鸡精，和醋。翻炒几下就可以。太简单又美味。

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有还能补肾、治疗便秘、美肌肤等功效；可与鸡肉、鸭肝、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、预防糖尿病等功效；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促消化、促进血液循环等功效；可与基围虾、花菜、羊肉搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、解毒、杀虫等功效；可与黑木耳、姜、土豆搭配；与羊骨、猪骨汤、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、促进消化、保护肝功能等功效；可与排骨、生菜、火腿搭配；与草菇、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；