| 土豆腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 350克 | 土豆腊肠饭热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于打桌球310分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆腊肠饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、腊肠（100克）、东北大米（300克）
1/2. 土豆削皮切丁 腊肠切块 洗好米全部放电饭锅 然后就等开吃了 电饭锅跳闸后蒙10分钟就可以了
2/2. 这样味道很淡 但是我有高大上的老干妈啊 不怕 拌上 就可以吃了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、美容等功效；可与豇豆、豆角、牛里脊搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆腊肠饭热量774 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠1422.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4 毫克
- 钾442 毫克