| 快手菜-肉酱米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 427克 | 快手菜-肉酱米线热量/卡路里1726千卡 | |||
 热量1726千卡，相当于壁球144分钟消耗的热量...720 | |||||
快手菜-肉酱米线的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米线（随意）、猪肉（肉末）（随意）、葱花（少量）、生粉（少量）、花生油（少量）、酱油（少量）、蚝油（少量）
1/6. 米线煮熟，装盘。可以加汤，加汤的话肉末少些，不加汤肉末多些，肉汁也要多些。不加汤更好次～
2/6. 猪肉切成肉末，生粉少许待用。
3/6. 花生油湿锅，起烟后肉末下锅，熟了之后加酱油少量，耗油少量，翻炒。
4/6. 加水，依肉末量而定。然后加生粉，翻炒。
5/6. 咦？肉汁出现啦！这时候可以加葱花翻炒了噢～
6/6. 肉酱淋在米线上，如果不加汤肉酱的汁要多些，不然会很干。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益气、聪耳等功效；
葱花具有减肥、抗菌、滋阴补阳等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、美容养颜、利水消肿等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、预防高血压、抗衰老等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 快手菜-肉酱米线热量1726 千卡
- 脂肪116.39 克
- 蛋白质19.71 克
- 碳水化合物119.93 克
- 钠6604.8 毫克
- 钙268 毫克
- 铁12.11 毫克
- 钾382 毫克