| 芝士蘑菇培根焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 676克 | 芝士蘑菇培根焗饭热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于飙车164分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士蘑菇培根焗饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、培根（适量）、马苏拉里芝士（适量）、米饭（适量）、黑胡椒（适量）、牛奶（适量）
1/6. 蘑菇炒， 培根在烤箱变脆后加入.
2/6. 饭煮熟后加入蘑菇和培根
3/6. 加入米饭炒炒.
4/6. 放入牛奶. 盐. 胡椒粉 一点点辣椒.
5/6. 放上芝士后， 放入烤箱等到芝士融化为止
6/6. 好啦！！ 超级美味还有拉丝
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、促进食欲、镇咳等功效；可与豆腐、鸡翅、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、益精强志、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、解油腻、增进食欲等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、美容等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与西兰花、橙子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士蘑菇培根焗饭热量983 千卡
- 脂肪45.12 克
- 蛋白质56.08 克
- 碳水化合物38.87 克
- 钠3312.2 毫克
- 钙337 毫克
- 铁4.12 毫克
- 钾775 毫克