| 懒人超简单白馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 懒人超简单白馒头热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于乘双连雪橇49分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人超简单白馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（100克）、水（50克）、酵母（1克）
1/8. 1g酵母加到50g温水，搅拌均匀醒10分钟。
2/8. 100g小麦面粉称好放盆里。
3/8. 酵母融水后加面粉搅拌。
4/8. 揉成面团不粘手为止，盆底干净。
5/8. 封上保鲜膜发酵。
6/8. 发至两倍大即可。
7/8. 继续揉面，排气后，切小块，制作自己喜欢的花式或者加些馅。
8/8. 放入热水锅上（水先前准备的，不要太烫），不开火，盖上盖等15分钟后，开火蒸5分钟左右即可出锅。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人超简单白馒头热量345 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克