| 椰香豆沙排包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 455克 | 椰香豆沙排包热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于曼波舞393分钟消耗的热量...180 | |||||
椰香豆沙排包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、牛奶（130毫升）、白糖（40克）、黄油或者玉米油（40克）、椰粉或奶粉（10克）、鸡蛋（50克）、酵母（4克）、盐（2克）
1/7. 如图所示将材料放在面包机里面启动和面系统。
2/7. 揉面结束后开始发酵~ 用保鲜膜封住发酵桶，并在下面放一盆80度左右的水，大约发酵1小时左右。
3/7. 拿出排气并分7个相等份，松弛10分钟~
附一张无关紧要的图……
4/7. 擀平 成椭圆形，在面的底部放上自己喜欢的材料，我放的是豆沙~
然后轻轻卷起。排排坐的放在铺了锡纸的烤盘里进行最后一次发酵。
发酵结束后表面涂上蛋液和芝麻。
5/7. 180度烤制15分钟即可。
美味的排包出炉啦o(≧v≦)o
6/7. 出炉咯~凉了之后放进保鲜袋。可作早餐。
7/7. 谢谢大家的支持。
爱料理。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与米汤、酒、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、养血发胎等功效；可与茼蒿、苋菜、牡蛎 搭配；与糖精、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、增进食欲等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香豆沙排包热量1180 千卡
- 脂肪14.37 克
- 蛋白质33.47 克
- 碳水化合物189.25 克
- 钠10214.6 毫克
- 钙382 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾388 毫克