黄瓜玉米木耳炒香肠的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、生津止渴等功效；可与木耳菜、鱿鱼、土豆搭配；与哈密瓜、芥蓝、香菜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、治疗便秘、益气等功效；可与鱿鱼、豇豆、草鱼搭配；与萝卜、马肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、利水通淋、明目等功效；可与豇豆、芥蓝、鸡蛋搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、降血压等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、止血等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；