| 南瓜牛奶米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 775克 | 南瓜牛奶米糊热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于安装风雪护窗191分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜牛奶米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（小半个）、牛奶（250毫升）、米饭（适量）、冰糖（适量）、水适量（适量）
1/3. 南瓜洗净去皮切小块
2/3. 把切好的南瓜、剩米饭、牛奶、冰糖倒入豆浆机中，并添加适量纯净水至豆浆机的水量线处！按米糊键即可！
3/3. 倒入碗中，撒上白芝麻！香喷喷软滑的米糊！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热解毒、解鸦片毒等功效；可与枣（鲜）、虾皮、赤小豆搭配；与青蟹、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、预防便秘等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与香椿、猕猴桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、生津止渴等功效；可与草莓、石榴、五味子搭配；
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营养信息
- 南瓜牛奶米糊热量955 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质10.51 克
- 碳水化合物134 克
- 钠102.7 毫克
- 钙307 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾285 毫克