| 电饼铛-咖喱饭焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 597克 | 电饼铛-咖喱饭焗饭热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于伐木工作131分钟消耗的热量...300 | |||||
电饼铛-咖喱饭焗饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、牛肉或者猪肉或者鸡肉（适量）、芝士（适量）、焖好的米饭（适量）
1/2. 按做咖喱汤的步骤，做好咖喱，
2/2. 电饼铛涂油～米饭放电饼铛上，咖喱洒匀，芝士铺120g,开上盘开关
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、消炎、预防高血压等功效；可与猪肉、排骨、松子搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、解毒生津等功效；可与豆浆、西兰花、菠菜搭配；与白酒、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、保护牙齿等功效；与莴笋、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-咖喱饭焗饭热量657 千卡
- 脂肪24 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物38.84 克
- 钠591.3 毫克
- 钙830 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾563 毫克