广东省年夜饭必备八宝饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、壮气提神、舒筋活血等功效；可与香瓜、枣、赤小豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血糖、润肠通便等功效；可与鸡肉、薏米、鲫鱼搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防治脑供血不足、增强食欲等功效；可与鹌鹑、薏米、花生搭配；与牛奶、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、清热解毒、止渴等功效；可与燕麦片、燕麦、南瓜搭配；与棒子、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；