| 简单易做的豉汁蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 593克 | 简单易做的豉汁蒸排骨热量/卡路里1484千卡 | |||
 热量1484千卡，相当于堵缝隙330分钟消耗的热量...270 | |||||
简单易做的豉汁蒸排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、蒜头（适量）、豆豉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）
1/8. 排骨洗净。用盐、酱油、油、白糖、生粉腌三十分钟
2/8. 备蒜头、豆豉
3/8. 剁成豆豉蒜蓉~
4/8. 将豆豉蒜蓉放在腌好的排骨上
5/8. 拌好~
6/8. 放入高压锅里。上气后小火蒸十五分钟~
7/8. 出锅了。好香~
8/8. 这是上周做的，全家的大爱~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、润肠胃等功效；可与紫菜、萝卜、山楂搭配；与鹌鹑、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、温中健胃、改善肝功能等功效；可与马齿苋、洋葱、生菜搭配；与鸡胸肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣郁解毒、感冒头痛、促进吸收等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
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营养信息
- 简单易做的豉汁蒸排骨热量1484 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质48.66 克
- 碳水化合物73.76 克
- 钠325.3 毫克
- 钙218 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾1390 毫克