| 水果椰树盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 897克 | 水果椰树盘热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于现代舞120分钟消耗的热量...288 | |||||
水果椰树盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、香蕉（适量）、猕猴桃（适量）
1/1. 分别将香蕉，芒果，猕猴桃切成段，块和片，然后摆盘即可
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、大便秘结、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、痔血、祛脂降压等功效；可与燕麦片、冰糖、芝麻搭配；与土豆、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、防癌、美容等功效；可与大米、生姜、橙子搭配；与牛奶、大闸蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果椰树盘热量574 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质2.71 克
- 碳水化合物52.32 克
- 钠12 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.62 毫克
- 钾670 毫克