| 懒人版不怕消泡的香蕉巧克力蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 164千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 巧克力 | 克 | 295千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 429克 | 懒人版不怕消泡的香蕉巧克力蛋糕热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于有氧运动189分钟消耗的热量...350 | |||||
懒人版不怕消泡的香蕉巧克力蛋糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、淀粉（45克）、香蕉（1只）、巧克力（50克）、黄油（20克）、白糖（适量）、柠檬汁（2滴）
1/11. 蛋清放在大碗里，滴2滴柠檬汁～
2/11. 打发蛋白～
3/11. 蛋黄和糖倒入打发的蛋白，继续打发～
4/11. 香蕉去皮微波炉加热，用手隔保鲜袋捏成泥。
5/11. 香蕉泥加入蛋糊礼物搅打。
6/11. 巧克力和黄油融化。
7/11. 巧克力液加入蛋糊，再加入淀粉～
8/11. 搅拌好的面糊～
9/11. 放入刷好黄油的模具中～
10/11. 烤箱180度预热，160度烤40分钟～
11/11. 出炉～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、解热烦等功效；可与明虾、黄豆、羊排搭配；与雪莲果、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、润肠通便等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、痔血、治疗高血压等功效；可与燕麦、牛奶、国光苹果搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防癌症、治疗高血压、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
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营养信息
- 懒人版不怕消泡的香蕉巧克力蛋糕热量1102 千卡
- 脂肪148.84 克
- 蛋白质20.35 克
- 碳水化合物270.76 克
- 钠299.5 毫克
- 钙225 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾1044 毫克