ABC汤的热量和减肥功效

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ABC汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
总量	894克	ABC汤热量/卡路里621千卡
热量621千卡，相当于桑拿155分钟消耗的热量...240

ABC汤的做法共1个步骤

土豆（1个）、胡萝卜（1个）、西红柿（1个）、洋葱（0.5个）、玉米（1个）

1/1. 全部蔬菜切快备用2.锅烧热倒入少许油，放入葱花炝锅3.放入土豆和胡萝卜翻炒一会，倒入适量的水4.水开后放入西红柿和洋葱玉米，小火慢炖，食材熟烂后再炖10钟左右加盐出锅即可。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、养颜等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、促消化等功效；可与蜂蜜、比目鱼、香菜搭配；与西红柿、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、清热解毒、降血压等功效；可与山楂、菜花、三文鱼搭配；与青鱼、白酒、海蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、降血脂等功效；可与苦瓜、排骨、猪肉搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、益肺宁心、防治肝病等功效；可与豇豆、鸽子、魔芋搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；