| ABC汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 751克 | ABC汤热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于大提琴170分钟消耗的热量...120 | |||||
ABC汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）
1/3. 锅里放少许油，烧热，放进土豆，胡萝卜翻炒，一会儿就行
2/3. 锅里加水，没过食材一点就可以
3/3. 沸腾后加入洋葱和西红柿继续炖，再次沸腾后改小火慢慢煮，直至土豆和西红柿变软，就可以加盐出锅啦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、润肺祛痰等功效；可与西兰花、豆浆、莴笋搭配；与樱桃、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、美容护肤等功效；可与豇豆、黄瓜、醋搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血压、补钙等功效；可与玉米、苦瓜、松子搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促消化、润肠通便等功效；可与三文鱼、圆白菜、芹菜搭配；与冰棍、冰棍、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- ABC汤热量341 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物37.94 克
- 钠11.7 毫克
- 钙40.7 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾688 毫克