| 红豆泥糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 455克 | 红豆泥糯米糍热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于冰上钓鱼516分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆泥糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（3/4杯）、白糖（1/4杯）、水（3/4杯）、红豆泥（1+1/2杯）、玉米淀粉（适量）
1/4. 把水、糯米粉、白糖搅棒均匀后放入微波炉一分钟，拿出来后搅拌，再放入一分钟后拿出来搅拌，再放入30秒后拿出来搅拌，一共三次
2/4. 为了颜色好看，我还在里面加了红色的食品色料Food color、这样糯米粉就变成了好看的粉红色啦。
3/4. 将盘底撒上适量的玉米淀粉，以免糯米团粘住，并将糯米粉团平均分成12等份。红豆泥也分成12等份。（忘记拍红豆泥的照片啦）
4/4. 将圆圆的红豆泥球放入秆好的糯米皮中，包好成一个圆形。就这么简单，立马可以开吃，甜甜的、糯糯的，小姑娘最喜欢哟！女儿一口气就吃三个呢！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补脑益智、延年益寿等功效；可与桂花、红豆、桑葚搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、润肠通便、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 红豆泥糯米糍热量1031 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物264.9 克
- 钠7.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾139 毫克