疙瘩汤的热量和减肥功效

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疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蘑菇	克	44千卡	22千卡	3.28克	0.34克
菠菜	克	34千卡	17千卡	1.25克	0.2克
大葱	克	1千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	1千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	412克	疙瘩汤热量/卡路里84千卡
热量84千卡，相当于睡觉93分钟消耗的热量...54

疙瘩汤的做法共1个步骤

蘑菇（200克）、菠菜（200克）、干豆皮（20克）、大葱（3克）、盐（1勺）、姜（3克）

1/1. 把葱姜蘑菇放锅里炒，然后加水，水开放入面疙瘩（找个碗放面粉慢慢加水用筷子搅拌成小疙瘩）。煮5分钟后加菠菜，水开后即可

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、化痰、治疗高血压等功效；可与豌豆、葱、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、保障营养、防治痔疮等功效；可与香油、鸡蛋、糙米搭配；与牛肉、韭菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、舒张血管、降血压等功效；可与北极虾、红枣、樱桃搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、呵护咽喉等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、杀菌、促进消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；