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小柒自制点心戚风林明顿简单易操作,口感一级棒

小柒自制点心戚风林明顿简单易操作,口感一级棒的热量和减肥功效

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小柒自制点心戚风林明顿简单易操作,口感一级棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉266千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶19千卡42千卡6.81克3.2克
植物油240千卡533千卡0克100克
总量165小柒自制点心戚风林明顿简单易操作,口感一级棒热量/卡路里525千卡
健美操 热量525千卡,相当于健美操66分钟消耗的热量...480

小柒自制点心戚风林明顿简单易操作,口感一级棒的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(75克)、细砂糖(蛋黄用)(15克)、细砂糖(蛋白用)(45克)、鸡蛋(大小适中)(3个)、牛奶(45克)、植物油(45克)、泡打粉(3克)、白巧克力(适量)、椰蓉(本配方100g以上)(适量)
小柒自制点心戚风林明顿简单易操作,口感一级棒的做法图解1

1/12. 准备好材料,蛋清蛋黄分离。(盛蛋清的碗一定要无水无油)

小柒自制点心戚风林明顿简单易操作,口感一级棒的做法图解2

2/12. 先做蛋黄糊部分。
蛋黄用电动打蛋器打散;加糖搅打;加植物油搅打;加牛奶搅打;分别都搅打均匀。

小柒自制点心戚风林明顿简单易操作,口感一级棒的做法图解3

3/12. 在蛋黄混合液中倒入过筛面粉。

小柒自制点心戚风林明顿简单易操作,口感一级棒的做法图解4

4/12. 用刮刀由下至上搅拌均匀。
至此,蛋黄糊部分完成。

小柒自制点心戚风林明顿简单易操作,口感一级棒的做法图解5

5/12. 蛋清部分。
蛋清干性打发。
换上干净的打蛋器,打发蛋清,将细砂糖分三次加入蛋清中,
直至提起打蛋器蛋白糊中立起尖角而不倒。蛋白糊完成。

小柒自制点心戚风林明顿简单易操作,口感一级棒的做法图解6

6/12. 用刮刀盛三分之一放入蛋黄糊中,由上而下快速搅拌均匀。
再把搅拌均匀的蛋黄糊全部倒入蛋白糊中,由上至下搅拌均匀。
蛋黄糊完成。

小柒自制点心戚风林明顿简单易操作,口感一级棒的做法图解7

7/12. 烤箱170度预热,将蛋黄糊倒入模具。
如果是六寸戚风蛋糕的模具时间是30分钟,
我用的是甜甜圈和棒棒糖的硅胶模具时间相对短好多,10分钟就可以了。
是否熟了的最基本原则就是差不多时间的时候,用牙签插入蛋糕胚里,
如果牙签上没有粘黏,就说明蛋糕胚做好了。

小柒自制点心戚风林明顿简单易操作,口感一级棒的做法图解8

8/12. 结合自己做的量,将均匀大小巧克力放入碗中,
微波炉1分钟融化为巧克力液。
其中半分钟时要取出搅拌一下,防止局部过热影响巧克力口感。

小柒自制点心戚风林明顿简单易操作,口感一级棒的做法图解9

9/12. 巧克力液制作好以后快速将蛋糕胚放入巧克力液中沾匀。将沾满巧克力液的蛋糕胚迅速放入装满椰蓉的碗中滚一下,沾满椰蓉后放入盘中。
晾凉后巧克力变硬,就可以吃啦~~~室温高的话可以放到冰箱保险层15分钟。
(冰箱一定要没有异味哈)

小柒自制点心戚风林明顿简单易操作,口感一级棒的做法图解10

10/12. 做了三款哈哈给大家看一下,这款是樱花的,好稀饭~~~

小柒自制点心戚风林明顿简单易操作,口感一级棒的做法图解11

11/12. 这是棒棒糖模具做的,小小圆圆的,口感一级棒~~~

小柒自制点心戚风林明顿简单易操作,口感一级棒的做法图解12

12/12. 晾凉后,装盒,成品~~~~

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、美容、改善睡眠等功效;可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配;与橙子、西兰花、菠萝相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;

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营养信息

  • 小柒自制点心戚风林明顿简单易操作,口感一级棒热量525 千卡
  • 脂肪104.6 克
  • 蛋白质16.21 克
  • 碳水化合物83.4 克
  • 37.2 毫克
  • 261 毫克
  • 0.03 毫克
  • 109 毫克

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