| 胡萝卜蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 482克 | 胡萝卜蛋炒饭热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于广场舞346分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、蛋（一个）、胡萝卜（一根）、米饭（一碗）、盐（适量（根据自己口味））
1/5. 将胡萝卜切丁，蛋打出丝（打蛋时可放少许盐）
2/5. 加入适量油，将胡萝卜烦炒一会儿加蛋液
3/5. 将蛋炒碎至金黄色
4/5. 倒入米饭翻炒，再加入适量盐
5/5. 最后盛入碗中
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、冠心病、治疗高血压等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、消食等功效；可与莴笋、香菜、羊排搭配；与山楂、白酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜蛋炒饭热量1037 千卡
- 脂肪112.61 克
- 蛋白质17.09 克
- 碳水化合物49.7 克
- 钠10374 毫克
- 钙137 毫克
- 铁5 毫克
- 钾178 毫克