| 腐乳茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 598克 | 腐乳茼蒿热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于干农活114分钟消耗的热量...480 | |||||
腐乳茼蒿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（一小把）、大蒜（2-3瓣）、玫瑰腐乳（半块）、玫瑰腐乳汤（1勺半）、花生油（适量）、香油（适量（几滴即可））、水（2勺半）
1/4. 半块腐乳，1勺半腐乳汁，2勺半清水于碗中混合均匀。待用。
2/4. 锅中放入凉油，放入切好的蒜片，小火加热。
3/4. 蒜片炒出香味后，放入茼蒿。接着放入调好的腐乳汁。盖锅盖小火焖一会儿。焖到茼蒿出汁变软，差不多熟了后，关火，淋上一两滴香油即可出锅~
4/4. 成品图~光线原因，卖相还是很棒的！对于喜爱吃腐乳的人来说味道也很清香！
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利小便、养心、降低胆固醇等功效；可与多宝鱼、鸡肉、粳米搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防肿瘤、预防感冒等功效；可与武昌鱼、猪肉、火腿搭配；与鸭肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有造血、润肺止咳、降低胆固醇等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、祛风润肠、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐乳茼蒿热量911 千卡
- 脂肪200.99 克
- 蛋白质7.47 克
- 碳水化合物34.23 克
- 钠80.2 毫克
- 钙198 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾857 毫克