杂蔬腊肉排骨煲的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、补钙等功效；可与洋葱、丝瓜、萝卜搭配；与鹌鹑、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、消食等功效；可与卷心菜、香菜、圆白菜搭配；与水萝卜、苹果、柚子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、延缓衰老等功效；可与羊排、排骨、鸡蛋搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；