| 猪肚鸡青菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 猪肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1205克 | 猪肚鸡青菜粥热量/卡路里1746千卡 | |||
 热量1746千卡，相当于插花919分钟消耗的热量...114 | |||||
猪肚鸡青菜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、猪肚（半只）、青菜（三张）、大米（若干）、姜（一块）
1/1. 1，选半只鸡切块洗干净，猪肚洗净切条，入锅道2000ml水，切一块姜大火煮沸再中小火炖20～30分钟。
2，猪肚鸡汤炖好后用奶锅盛600ml ，大米洗干净大火熬煮10分钟，熬煮后的鸡肉、猪肚、青菜切碎放入再煮5分钟既可（剩余猪肚鸡汤可做正餐汤食用）
食材功效信息
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补气、补虚损等功效；可与肉桂、高粱、金针菇搭配；与芦荟、莲子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、缓解胃痛、养胃等功效；可与胡萝卜、黑米、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、解毒、促进消化等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肚鸡青菜粥热量1746 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物92.8 克
- 钠248.5 毫克
- 钙991 毫克
- 铁54.1 毫克
- 钾1369 毫克