| 三金姐姐自制豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 448克 | 三金姐姐自制豆渣饼热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡，相当于柔道132分钟消耗的热量...600 | |||||
三金姐姐自制豆渣饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
打豆浆剩下的豆渣（适量）、火腿肠（一根）、藕菜（少于）、葱花（少于）、十三香（少许）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、盐（少许）
1/4. 调成糊状就可以了
2/4. 小火少油
3/4. 色泽金黄
4/4. 三金牌自制豆渣饼成功
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补肾气、滋阴等功效；
葱花具有滋阴补阳、减肥、增强食欲等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、增加食欲、提鲜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、健脑益智等功效；可与黄豆、韭菜、生菜搭配；与味精、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三金姐姐自制豆渣饼热量1322 千卡
- 脂肪29.41 克
- 蛋白质40.86 克
- 碳水化合物159.52 克
- 钠10969.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾370.3 毫克