| 婴儿辅食-猪肉藕丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 823克 | 婴儿辅食-猪肉藕丸汤热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于风帆冲浪运动125分钟消耗的热量...180 | |||||
婴儿辅食-猪肉藕丸汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉糜（少量）、藕（1节）、鸡蛋（1个）、冬瓜（半片）、盐（少量）
1/8. 准备主料：猪肉糜、莲藕、冬瓜。
2/8. 莲藕洗净去皮切丁放水中焯5分钟，此步不能省略，藕不焯细菌比较大。
3/8. 冬瓜切薄片。
4/8. 把焯好的莲藕丁用料理机打成泥，这个可根据宝宝月龄调整藕的大小。
5/8. 把打好的藕泥与猪肉糜、鸡蛋、盐混合，藕打成泥很粘稠，不需要加淀粉，用力搅上劲。
6/8. 凉水放入冬瓜片把水烧开，调小火用小勺汆丸子。
7/8. 汆好丸子加入儿童面条一起煮，大概10分钟即可。
8/8. 盛出撒些海苔碎。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、益胃健脾、止血等功效；可与猪小排、红螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、羊排、干贝搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、解毒、利尿消肿等功效；可与芡实、芦笋、香菇搭配；与红豆、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、消毒等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食-猪肉藕丸汤热量375 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物31.619999 克
- 钠10220 毫克
- 钙162.3 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾491 毫克