| 快捷营养早餐 饭后甜点 奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 156千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 快捷营养早餐 饭后甜点 奶冻热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于足球86分钟消耗的热量...420 | |||||
快捷营养早餐 饭后甜点 奶冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（340毫升）、玉米淀粉（45克）、白糖（40克）、蜂蜜（适量 也可不加）、未打发的奶油（适量 不加也可）
1/6. 准备材料
2/6. 取120ml牛奶 加入全部淀粉 搅匀
3/6. 将没有加入淀粉的牛奶倒入锅中 加入糖 中火加热至沸腾搅拌均匀
4/6. 沸腾后加入淀粉牛奶加入时 再搅拌一下 防止淀粉沉淀 有奶油也加入适量 不加也可 有的话 奶味会更浓 不加也很香的 小火慢慢加热
煮至膏状
5/6. 倒入碗中 常温后放入冰箱
6/6. 倒入盘中 可切小块 当冰镇甜品 也可常温当主食 也可浇上蜂蜜吃 很像布丁哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与菠萝、菜花、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、补中和血、和胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与鸭梨、南瓜子、雪梨搭配；与鲫鱼、洋葱、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快捷营养早餐 饭后甜点 奶冻热量601 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质8.51 克
- 碳水化合物263.9 克
- 钠45.2 毫克
- 钙289 毫克
- 铁5.23 毫克
- 钾276 毫克