| 土豆炒蒜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 636克 | 土豆炒蒜薹热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于槌球214分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆炒蒜薹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、蒜薹（一把）、红肠（一段）
1/8. 蒜薹剪根
2/8. 切段备用
3/8. 辅料切好，均切条
4/8. 红肠爆锅
5/8. 放入蒜薹翻炒，加些生抽
6/8. 放入土豆条翻炒
7/8. 加酱油焖制
8/8. 10分钟后出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、和中养胃等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有温中下气、预防冠心病、预防动脉硬化等功效；可与猪肝、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 土豆炒蒜薹热量535 千卡
- 脂肪23.6 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物27 克
- 钠692.7 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾693 毫克