| 懒猫小吃—芝士红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 634克 | 懒猫小吃—芝士红薯球热量/卡路里1415千卡 | |||
 热量1415千卡，相当于转呼啦圈283分钟消耗的热量...300 | |||||
懒猫小吃—芝士红薯球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、牛奶（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）、芝士（适量）
1/5. 把红薯洗净擦干放入微波炉叮到熟透
2/5. 拿一个大碗 把红薯的肉掏光光然后放进区加入 黄油适量 牛奶不能太多要不会太稀 适量的糖 因为红薯本身就甜 健康的就别放那么多啦 哈哈
3/5. 启动手动搅动模式 有条件也可以用机子搅啦！ 把个个材料都混合均匀
4/5. 把芝士碎撒入一个碗中，撒多些哦！ 把红薯泥大致弄成圆形 （洗干净手哟） 然后放碗里滚啊滚 让表面粘满芝士！以此类推做完全部的丸子
5/5. 放入烤架上 375华氏 15-20分钟 表面有金黄出现就OK啦！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与糙米、水芹菜、牛奶搭配；与河蟹、仔鸡、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、润肠等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与菜花、菠菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒猫小吃—芝士红薯球热量1415 千卡
- 脂肪124.9 克
- 蛋白质35.11 克
- 碳水化合物131.5 克
- 钠663.5 毫克
- 钙1101 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾354 毫克